Pilates ist ein Ganzkörpertraining das gleichmäßig fließende, von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen mit ruhig ausgeführten Übungen zur Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung kombiniert. Neben den oberflächigen Muskeln werden gezielt auch die kleinen Muskeln gekräftigt, welche die Wirbelsäule stabilisieren. Das Pilates-Training kräftigt, entspannt und baut Stress ab.

Vorteile von Pilates für Schwangere:

  • mehr Mobilität von Gelenken und Wirbelsäule
  • Linderung von Rückenschmerzen
  • Haltungsverbesserung
  • Kräftigung der Arme und des Schultergürtels
  • Herzkreislaufsystem wird verbessert
  • beugt hohem Blutdruck vor

pilates fuer schwangere

Pilatesneulinge sollten erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat starten und immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.

Ramona Gränitz
(Physiotherapeutin)

Tel.: 0172-88 79 779
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